Inhalt
„Ein Tag nur für MICH“
Ein Workshop am Samstag mit den Schwerpunkt-Themen Energie, Entspannung, Ernährung.
Dieser Kurs richtet sich an alle, an Jung & Alt (auch an Männer :-), die gerne einmal „etwas für sich“ tun möchten, und sei es nur für ein paar Stunden. Vielleicht bleiben sogar einige Anregungen hängen, die zukünftig in den Alltag mit eingebaut werden können. Erlauben und gönnen Sie sich eine Pause, eine Auszeit, in der Sie sich um nichts kümmern, nichts planen, organisieren, nicht einmal denken müssen :-)
Einfach nur Entspannung pur und achtsamen und schönen Input für SIE, nur für Sie, und zwar in lockerer Atmosphäre in einer kleinen Runde mit max. 10 Teilnehmern.
Inhalte/Themen:
- Yin & Yang Yoga (keine Vorkenntnisse notwendig): Körperliche Entspannung als Gegenpart zu Terminen, Stress und Aktivität im Alltag.
- Achtsamkeit, Resilienz (= Widerstandsfähigkeit), Stressmanagement: Mentale und (leichte) körperliche „Übungen“ und Tipps für den Alltag, damit Sie in (fast) allen Lebenslagen resilient = widerstandsfähig, handlungsfähig, selbstbewusst, kraftvoll und positiv bleiben können.
- Kommunikation und Konfliktvermeidung: Tipps für „gute“ Kommunikation im Privat- und Berufsleben.
- Ernährung: Tipps und Anregungen für eine individuelle Ernährung, zur Stärkung des Immunsystems, für mehr Energie und weniger Beschwerden.
Pausen: Kleine Snacks und Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) vorhanden.
Leitung: Susanne Brunnberg (Yoga), Anne-Marie Reinhardt
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht