Inhalt
Es werden sanfte und gelenkschonende Übungen im Fluss und in der Haltung praktiziert, die für Anfänger geeignet sind. Es geht in dieser Stunde darum, wieder in die Bewegung zu kommen, seinen Körper kennenzulernen und sich zu spüren. Yin-Yoga und Vinyasa bringen Kraft und Entschleunigung in diese Stunde. Im Yin-Yoga werden sanfte, ruhige Übungen (Dehnungen) meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Begonnen wird die Stunde mit einer kleinen Einstimmungsmeditation und beendet wird sie mit einer 10-minütigen Entspannung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Wolldecke, bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Pullover, Getränk, wenn vorhanden: Yogablöcke
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht